Goede tussendoortjes voor en na het sporten

We weten allemaal dat fruit gezond is, maar soms wil je je kind eens iets anders meegeven naar de sportclub, is de fruitschaal leeg of is een banaan gewoon geen handige optie. Wat is dan de beste keuze?

Om deze vraag te beantwoorden, hebben we 10 gangbare tussendoortjes getest én een aantal tussendoortjes die op enige manier de indruk wekken gezonder te zijn dan al het andere. Hier lees je over de drie tussendoortjes die het beste uit de bus kwamen.

Welke tussendoortjes je het best kan geven als je kind gaat sporten en wat de kinderen over de repen te zeggen hadden, vertellen we je hieronder.

Wat eet je kind voor of na het sporten?

Wat zijn goede tussendoortjes voor en na het sporten? Na uitvoerige gesprekken met verschillende voedingsdeskundigen konden we maar tot één conclusie komen.

Tenzij de kleine atleet traint op topniveau, heeft je kind geen aangepaste of extra voeding nodig voor, tijdens, of na het sporten.

De deskundigen raden aan om ongeveer twee uur voor het sporten een normale maaltijd te eten en maximaal 30 minuten voor het sporten nog iets lichts. Dus als de actieveling om 1 uur een stevige lunch heeft gehad en om half 4 nog een stuk fruit, dan komt het die training om half 5 best door zonder extra snack!

Lees verder op Tym wat je het best voor en na het sporten kunt meegeven in de sporttas.

Geplaatst op 26 januari 2015 door tym