Zonder een werkend stel hersenen is een mensenlichaam niets meer dan dat: een lichaam. Het is ons brein dat dagelijks honderdduizenden kleine keuzes maakt en voor ons denkt, praat, beweegt. Daar kun je dus maar beter goed voor zorgen. Hoe je dat doet? TikTokkers verzamelen hun gedachten onder de hashtag #braincare.
Het brein staat in verbinding met alles dat er in een lichaam gebeurt. Hoewel goed zorgen voor het lichaam in veel gevallen automatisch ook goed zorgen voor de hersenen betekent (die zijn immers ook gebaat bij gezond eten en voldoende beweging), is braincare een vak apart. Onbewust zullen veel mensen het al praktiseren, want bekende technieken zoals ademhalingsoefeningen vallen eronder. Maar ook een gevarieerd voedingspatroon, dagelijkse beweging, gedurende de dag hydrateren en een goede nachtrust zijn belangrijk.
Lees verder op www.BedRock.nl
Geplaatst op 16 februari 2025 door BedRock