Gezonder eten, hoe beginnen?

Vandaag een gastblog van, Femke, van de blog (H)eerlijk over eten. Zij blogt nu ruim een jaar over haar zoektocht naar een betere gezondheid. Gezonder eten is daar natuurlijk onderdeel van. Maar gezonder eten, hoe moet je daarmee beginnen? Wat is de eerste stap? In haar blog geeft Femke je haar uitleg!

Ik heb verschillende eetwijzen uitgeprobeerd en volg nu het Paleo Auto Immuun Protocol. Het AIP is een eliminatiedieet waarbij alle voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze irriterend of allergeen kunnen zijn, een tijdlang worden geschrapt om je lichaam de kans te geven te herstellen van ziekte. Daarna worden langzaam weer voedingsmiddelen toegevoegd, met als uiteindelijke doel uit te komen op een "gewoon" gezond eetpatroon. Ik heb nog een lange weg te gaan ;-).

Maar je wilt dus, net als ik, gezonder gaan eten. Over gezonder eten vind je op MYF meer dan genoeg informatie. Er zijn verschillende manieren waarop je de omschakeling naar een gezondere eetwijze kunt aanpakken. In de eerste plaats kan je ineens, cold turkey, helemaal "om" gaan. Prik een datum en ga van start. Dat kan goed werken, maar is ook heel zwaar (zeg ik uit ervaring). Een andere manier is de weg van de geleidelijkheid: met kleinere stappen naar het doel dat je voor ogen hebt.

Lees hier verder hoe precies, op Mind Your Feed!

gezonder eten hoe beginnen

Geplaatst op 09 augustus 2015 door mindyourfeed