Gezonde tussendoortjes voor de Avond4daagse

De laatste jaren zijn de rugzakken van kinderen tijdens de Avond4daagse niet meer gevuld met mandarijntjes, appelpartjes, flesjes water, hier en daar wat pepermunt of dextro en misschien een sultana, maar worden er vooral (grote) marsen, snickers, zakken chips en flesjes zoete dranken uit tassen getoverd.

Eigenlijk is dat een beetje zonde van die mooie, sportieve prestatie. Als je van te voren goed eet, zijn al die calorierijke maar voedingsarme snacks ook niet nodig!

Maar we kunnen ons voorstellen dat het toch wel lekker is om iets te hebben om onderweg je energie op pijl te houden of om gewoon even op te knabbelen. Vandaar deze acht ideeën voor gezonde avondvierdaagse tussendoortjes.

1. Dadels met pindakaas

Ook in deze snack zit natuurlijk suiker, maar dan wel de natuurlijke variant. Snij de dadels doormidden maar laat de twee helften wel aan elkaar vast zitten. Vul de dadel met een theelepel pindakaas, druk de helften weer tegen elkaar aan en neem er zo een aantal mee in een klein bakje.

2. Druiven

Op een hele warme dag kan je ze zelfs van te voren bevriezen, dan zijn ze lekker verkoelend tijdens het lopen.

3. Snoeppaprika gevuld met hummus

Klik hier voor de overige gezonde tussendoortjes.

Geplaatst op 02 juni 2015 door tym