Gezonde start van de dag

Ontbijt wordt ook wel de belangrijkste maaltijd van de dag genoemd. Wanneer je de dag goed begint met een gezonde en voedende maaltijd is de kans op een gezonde dag veel groter. Natuurlijk is het verleidelijk om langer in bed te liggen, maar ik sta toch liever wat eerder op voor een goed ontbijt dan dat ik zonder ontbijt de deur uit ren. Ik ben zo iemand die aan het einde van de straat al out gaat als ik geen ontbijt neem, dus ik moet er wel de tijd voor nemen. Maar er zijn nog meer redenen om de tijd te nemen voor een ontbijt.

Het voorkomt eetbuien

Wanneer je je ontbijt overslaat is de kans op eetbuien later op de dag erg groot. Dit komt doordat de bloedsuikerspiegel dan erg laag is en je sneller een hongerig gevoel hebt. Een stabiele bloedsuiker zorgt voor minder trek, goede keuzes en portiecontrole. Onderzoek heeft ook aangetoond dat wanneer je goed ontbijt, je gedurende de dag minder calorieën eet. Ik merk dit zelf ook, als ik niet goed ontbijt heb ik binnen no time trek en “crave” ik in de ochtend al naar zoetigheid.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 03 augustus 2016 door eatrunlove