Gezonde snack: noten

Soms kan het zo simpel zijn. Je loopt naar de supermarkt, koopt een doosje verse noten (notenmix) et voilà ! Een gezonde snack is geboren.

Elke dag 25 gram (een klein handje) ongezouten noten past heel goed in een gezond eetpatroon. Noten leveren goede vetten en eiwitten en geven daardoor een verzadigd gevoel. Daarnaast verblijden ze je lijf met vitamine B, vitamine E & ijzer. Er zijn zelfs sterke aanwijzingen dat noten beschermen tegen hart- en vaatziekten!

Wanneer zijn noten gezond?

Wanneer noten het puurste worden ingenomen, zijn ze het gezondst. Onbewerkt dus.
Als je kiest voor gezonde noten is het belangrijk dat je er op let:

— dat de noten niet gebrand of geroosterd zijn.

— dat de noten niet gezouten of gesuikerd zijn.

— dat de noten niet van een lage kwaliteit zijn.

Lees hier wat de meest gezonde noten zijn.

,

Geplaatst op 18 april 2016 door tym