Gezonde ademhaling, minder stress

Helende zuurstof

Zuurstof is belangrijk voor het lichaam. Door adem te halen krijg je zuurstof binnen. Via het bloed wordt het zuurstof vervoerd naar de cellen in het lichaam. Door de zuurstof kan een cel goed werken, ook herstellen beschadigde cellen sneller wanneer ze voldoende zuurstof krijgen. Door goed en bewust adem te halen, krijgen je cellen meer zuurstof en dit zorgt ervoor dat je lichaam op lange termijn gezonder blijft.

Adem je stress weg

Ademhalen houdt je niet alleen in leven, het verminderd ook je stressgevoelens. Je hersenen bestaan uit cellen die ook veel zuurstof nodig hebben. Wanneer je niet meer helder kan nadenken kan zuurstof de oplossing zijn. Ook kun je door goede ademhaling je stressniveau verlagen, hierdoor nemen stresshormonen af. Het beste kun je dan vanuit je buik ademhalen. Wanneer je gespannen bent ga je automatisch korter en minder diep ademhalen, dit is de borstademhalingstechniek. De buikademhalingstechniek is handig voor ontspanning. Probeer wanneer je gespannen bent over te gaan op deze techniek.

Lees verder op www.BetterByGoalie.com

Geplaatst op 25 mei 2018 door BetterbyGoalie