Gezond trainen doe je zo!

Sporten is gezond, dat weten we allemaal. Dagelijks worden we overspoeld met boodschappen hoe we meer kunnen bewegen. Denk aan een halte eerder uitstappen, een abonnementje nemen op de sportschool, met je fiets naar het werk en ga zo maar door. Maar sporten kan ook ongezond zijn.

Er zijn mensen die deze boodschappen heel letterlijk nemen. Alsof deze boodschap speciaal voor hen gemaakt is. Het resultaat: nog meer sporten. Misschien herken jij jezelf hierin of is het bijvoorbeeld je beste vriendin die maar meer en meer gaat sporten. Daarnaast zijn er ook nog mensen die willen afvallen en meteen extreem veel gaan sporten. Denk dan aan zeven dagen per week en in sommige gevallen – ik ken ze – 12 keer per week. Dat betekent meerdere keren per dag. Maar bedenk je dat wanneer je langer en vaker sport, je meer moet bijeten dan wanneer je minder lang sport. Langer sporten betekent dus niet persé dat het beter is.

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 26 september 2016 door boostyourhealth