Gezond op het toilet

Gezond op het toilet

Jawel: gezond op het toilet. Misschien geen onderwerp dat je dagelijks met vrienden of collega's bespreekt, maar toch iets wat mij regelmatig bezighoudt. Hoelang is het al geleden? Waarom lukt het niet? Of: waar komt deze doorstroom nu weer vandaan? Leuk of niet, jouw toiletperikelen vertellen veel over hoe je lichaam zich voelt en niet voor niets dat veel Nederlanders zich hier zorgen over maken. Dit las ik in het spijsverteringsonderzoek van kiwimerk Zespri. Daarom wat tips uit eigen ervaring om je gezondheid op het toilet te bevorderen! Heb jij ook tips voor mij? Deel deze dan met #mijnspijsvertering!

1. Gewoontedier
Je lichaam is echt een gewoontedier. Als je zorgt dat je zoveel mogelijk een vast dagritme aanhoudt, dan doet je lichaam automatisch op vaste momenten wat het "hoort te doen'. Dus wanneer jij op regelmatige tijden eet, slaapt en wakker wordt, dan zal je lichaam hieraan wennen. Zonder dat je daar iets voor hoeft te doen word je ieder dag vijf minuten voordat de wekker gaat wakker, krijg je honger op het moment dat je gewend bent te eten én geeft je lichaam dagelijks rond dezelfde tijd aan dat het tijd is voor een bezoek aan het toilet. Verstoor je dit ritme door een vakantie, een drukke periode op werk of een verandering in je eetpatroon, dan merk je dit gelijk en heeft je lichaam weer tijd nodig om het ritme terug te vinden.

Lees verder op www.dehippevegetarier.nl

Geplaatst op 20 januari 2016 door hippevegetarier