Gezond ontbijt voor kinderen

GEZOND ONTBIJT VOOR KINDEREN

Voor je kinderen is een gezond ontbijt net zo belangrijk als voor jou, tenslotte hebben zij voor een (school)dag veel energie nodig. In dit artikel vertellen we je alles over het belang van een gezond ontbijt voor kinderen.

GEZOND ONTBIJT VOOR KINDEREN

Wist je dat het ontbijt 20% van je totale voeding van een dag uit zou moeten maken, wil het je helpen om beter (logisch) na te kunnen denken? En ken je het gezegde: 's ochtends eten als een keizer, 's middags als een koning en 's avonds als een bedelaar? Diverse onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen het overslaan van het ontbijt en het hebben of krijgen van obesitas, diabetes en een hoge bloeddruk. Het ontbijt is een belangrijke start van de dag. Je bent scherper na een goed ontbijt en je geheugen is erbij gebaat. Het effect is het grootst wanneer er graanproducten werden genuttigd bij het ontbijt. Daardoor heb je in de loop van de ochtend minder behoefte aan tussendoortjes.

Voor je kinderen is een gezond ontbijt net zo belangrijk als voor jou, tenslotte hebben zij voor een (school)dag veel energie nodig. Het ontbijt zorgt ervoor dat de spijsvertering op gang komt en je kind belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt om goed te kunnen functioneren en vooral om zich te kunnen concentreren. Toch ontbijt 15 % van de kinderen niet of niet altijd, volgens een enquête van het Nationaal Schoolontbijt. Tijdgebrek wordt het meest genoemd als reden.

Lees verder op www.mamaplaats.nl

Geplaatst op 18 februari 2016 door mamaplaats