Gezond gewicht berekenen: BMI of buikomvang?

Ben je benieuwd of je een gezond gewicht hebt en hoe je die het beste kunt berekenen? Is de rekensom van je BMI het meest betrouwbaar of is het beter om je buikomvang met een ouderwetse meetlint te meten om te weten of je een gezond gewicht hebt?

BMI rules of toch niet?

Zelf ben ik ‘grootgebracht’ dat je BMI bepaalt of je wel of niet een gezond gewicht hebt. In het AD las ik het artikel ‘Een meetlint zegt meer over hoe gezond je bent’, wat me aan het twijfelen bracht. Hoe zit dit nou: is je BMI of je buikomvang de beste graadmeter?

BMI: wat is het en hoe bereken je het

Je BMI (Body Mass Index) is een index waarbij gekeken wordt naar je gewicht in verhouding tot lichaamslengte. Je BMI bereken je door je gewicht te delen door je lengte (in cm) in het kwadraat. Vrouwen met een BMI tussen de 18.5 en 25 vallen in de categorie ‘gezond gewicht’. Is je BMI lager dan 18.5 dan heb je ondergewicht en hoger dan 25, dan heb je geen gezond gewicht. Beide zijn niet goed voor je gezondheid.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 29 november 2017 door followfitgirls