Gezond Eten Na De Vakantie: Zo Ben Je Snel Weer Back On Track!
De vakantieperiode is een heerlijke periode, maar staat vaak ook in het teken van ritme en structuur loslaten en een beetje ongezonder eten. Dikke prima, want balans is key en af en toe loslaten en lekker genieten van de lokale hapjes en drankjes is goed voor ieder mens! En toch is het dan soms moeilijk om de draad van gezond eten weer op te pakken als je eenmaal uit het ritme bent. Hoe graag je misschien ook wilt. Maar met deze tips ben je zo weer back on track!
#1 Maak tijd voor boodschappen
Plan genoeg tijd in om uitgebreid boodschappen te doen. Maak een meerdere-dagen-plan, denk de receptjes uit en neem de tijd om lekker op je gemak door de winkel(s) te gaan. Van gehaast boodschappen doen (of eten) wordt het namelijk meestal niet gezonder. Dus plan het in voor een aantal dagen, haal de gezonde producten in huis en stick to the plan!
#2 Prepping is everything
Gezond eten is meer dan alleen het avondeten. Zorg dus in ieder geval voor een zelfgemaakte lunch, dat scheelt enorm op de kant en klaar broodjes uit de kantine of de snelle supermarktlunch on the go. Veel mensen denken dat preppen ingewikkeld is, maar dat valt reuze mee. Zo prep jij ook als een pro!
#3 Think veggies
Op vakantie eten we vaak minder vitamines en vezels. En laten die nu uitgebreid aanwezig zijn in groenten. Dus denk na je periode van loslaten vooral weer in groentes! Probeer eens elke maaltijd groenten te eten – ja ook bij het ontbijt. Je kunt een heerlijke smoothie maken, ei muffins (deze zijn met fruit, maar voor een hartige twist neem je groenten!), of wat dacht je van deze carrot top? Kies ook eens een groente die je normaal niet zo gauw eet om wat nieuws te proberen!
lees verder:
Geplaatst op 21 augustus 2018 door glow
