Gewichthefschoenen: wat zijn de voordelen bij de squat?

Bij welke oefeningen moet je op je schoenen letten?

Er zijn een aantal fitnessoefeningen waarbij het verstandig is om te kijken naar je schoeisel. Hieronder volgt een overzicht van de belangrijkste.

• Doe je oefeningen zoals de squat(variaties), clean and jerk, snatch of andere oefeningen waarbij enkelmobiliteit en balans van belang is? Dan is het misschien handig om de onderstaande uitleg door te lezen.
• Voor isolatie-oefeningen en compoundoefeningen waarbij je je benen niet gebruikt is het niet nodig om specifieke schoenen te halen.
• Voor een oefening zoals de deadlift raad ik een platte schoen aan. Met gewichthefschoenen komt je heup in een andere positie waardoor het lastiger om de stang te tillen. Kies bij deze oefening voor bijvoorbeeld Converse Allstars of andere platte schoenen; zolang ze veel grip bieden zijn ze uitermate geschikt.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 11 februari 2019 door fitnl