Genieten en fit blijven tijdens vakantie

Ik ben net terug van een weekje Frankrijk en heb me daar lekker laten gaan met elke dag croissantjes, gebakjes en ijsjes. Daar stond tegenover dat ik ook vrijwel elke dag aan het sporten was. Dit maakte het voor mij een goede balans en ik voel me dus helemaal nergens schuldig over. De verleidingen zijn in de zomer en tijdens vakanties vaak groot. Een barbecue hier, een wijntje daar, een ijsje zus en een croissantje zo. Wat mij betreft echt niet erg, als je het maar een beetje onder controle kunt houden. Vooral omdat je ook buiten je vakantie in de zomer veel verleidingen tegen komt. Daarom vandaag mijn tips voor genieten en fit blijven tijdens je vakantie, maar ook daarvoor en daarna.

Een gezonde start

Een croissantje als ontbijt is heel lekker, maar je zult merken dat je binnen een uur alweer trek hebt. Het bevat geen goede voedingsstoffen en met name vet. Weet je dat je een erg actieve dag tegemoet gaat, dan kun je zeker ontbijten met een croissantje, maar eet er dan ook iets anders bij. Probeer zoveel mogelijk te ontbijten zoals je thuis ook doet; bijvoorbeeld met kwark, muesli en fruit of pannenkoeken met fruit. Zit je in een appartementje, huisje of op een camping? Dan kun je eigen ontbijtspulletjes meenemen en deze aanvullen met lokale producten. Zo nam ik zelf granola en een pannenkoekenmix mee zodat ik in ieder geval verzekerd was van een gezonde start. In een hotel is dat wellicht iets lastiger, maar ook dan kun je prima een eigen bakje granola meenemen. Eitjes zijn ook altijd een goede keuze!

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 06 augustus 2017 door eatrunlove