Geen goede voornemens, wel nieuwe rituelen

Het nieuwe jaar is net begonnen en veel mensen zijn bezig met hun goede voornemens. Meer sporten, afvallen, elke dag smoothies drinken, stoppen met ongezonde gewoontes… Herkenbaar? Veel mensen hebben na een paar dagen hun goede voornemens ook alweer overboord gegooid. Waarom? Omdat het vaak onrealistische doelen zijn waarbij niet duidelijk is wat er allemaal aan het dagelijks leven moet veranderen om ze te halen én wordt de vooruitgang onvoldoende bijgehouden. Nee, dat zijn niet mijn woorden, het blijkt uit onderzoek. Ik doe sowieso niet aan goede voornemens. Als ik iets wil veranderen probeer ik het direct en wacht ik niet tot 1 januari. Why wait? Wat overigens wel werkt? Kleine nieuwe rituelen aanleren. En laat dat nu iets zijn waar ik mee aan de slag ben. Geen goede voornemens voor mij, maar dit zijn mijn nieuwe rituelen die ik mezelf wil aanleren.

#1 Elke dag mediteren
Dit klinkt gelijk heel zwaar, maar dat is het niet. Het mag namelijk ook een meditatie van 3 minuten zijn of zelfs een ademhalingsoefening van 1 minuut. Hoe dan ook zal mijn meditatie zelden langer zijn dan 10 minuten. Waarom? Omdat ik weet dat dat een te grote stap voor me is. Ik wil alleen elke dag even de tijd nemen om een bewuste pauze in te lassen. Ik ben nu aan paar dagen op weg en so far so good!

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 02 januari 2018 door glow