Geef je immuunsysteem een boost met deze 5 voedingsmiddelen

1. Groenten en fruit

Niet zo shocking, wél heel erg waar: groenten en fruit versterken je immuunsysteem. Ze bevatten ontzettend veel antioxidanten, die de vrije radicalen in je lichaam vangen en je lichaam zo sterk en vitaal houden. Probeer vooral felle en veel verschillende kleuren groenten en fruit te eten en kies zo vaak mogelijk voor vers. Zo krijg je de meeste antioxidanten binnen. Zorg ervoor dat je minimaal 250 gram groenten per dag eet.

2. Yoghurt

(Plantaardige) yoghurt is een geweldige bron van probiotica: de goede bacteriën die je darmflora herstellen. De meeste mensen realiseren zich dit niet, maar gezonde darmen zijn extreem belangrijk voor een goed immuunsysteem. Kies voor een yoghurt waar probiotische culturen aan zijn toegevoegd, of ga voor een ander probiotisch voedingsmiddel als kombucha, miso of gefermenteerde groenten.

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 21 februari 2023 door happyinshape