Frisse lucht, zonlicht en jouw gezondheid

Frisse lucht maakt schoon!

Jouw longen maken zichzelf schoon. Wanneer je uitademt worden luchttoxinen door de longen uitgestoten. Dit zuiverende proces gaat beter in gezonde omstandigheden. Frisse lucht zorgt er namelijk voor dat de luchtwegen zich verwijden en de longen open staan, wat leidt tot meer zuivering. Het gevolg? Schonere longen, meer energie door meer zuurstof in jouw lichaam en een betere concentratie.

Frisse lucht en jouw immuunsysteem
In kantoren wemelt het van de bacteriën en andere ziekteverwekkers. Om deze ziekteverwekkers af te weren heb je gezonde witte bloedcellen nodig. Witte bloedcellen hebben voldoende zuurstof nodig om goed te functioneren. Frisse buitenlucht bevat vele malen meer zuurstof dan binnenlucht. Deze zuurstof boost is vooral effectief in combinatie met beweging. Zelfs een wandeling in het park zorgt voor een verhoging van natural killer cellen, neutrofielen en monocyten, die allemaal belangrijk zijn om bacillen onschadelijk te maken en jou gezond te houden.

Lekker bijbruinen
Een mooi gebruinde huid ziet er goed uit, maar veel belangrijker, zonlicht is cruciaal voor de aanmaak en activatie van vitamine D. Dit is op zijn beurt belangrijk voor sterke botten en gezonde tanden. Daarnaast laat onderzoek zien dat zonlicht je immuunsysteem een boost geeft en belangrijk is voor goed functionerende spieren (Bartoszewska, Kamboj, & Patel, 2010). Probeer tussen 11:00 en 15:00 een kwartier tot een half uur buiten te komen. Dit is al genoeg om de vitamine D processen in jouw lichaam te activeren.

Lees verder op www.BetterbyGoalie.com

Geplaatst op 10 oktober 2017 door BetterbyGoalie