Flexibel versus streng dieet: wat is het beste?

Iedereen die wel eens een afslankpoging heeft gedaan, kent de gedachte dat een streng dieet met bepaalde eetregels en ‘verboden’ voedingsmiddelen de beste manier is om dit aan te pakken. Toch raden wij -en met ons vele experts- onze klanten altijd flexibiliteit aan; af en toe een snack of wijntje moet best kunnen.

Wat zegt de wetenschap hierover? Is een rigide dieet met duidelijke, maar strenge regels effectiever dan een flexibele manier van eten? Dit was onderwerp van onderzoek van een nieuwe studie waarin de deelnemers gevolgd werden tijdens het afslanken [1]. De ene groep volgde 10 weken lang een streng dieet, de andere groep at wat ze wilden, als het maar binnen hun “macro’s” paste. Lees verder om erachter te komen wiens afslanktraject het succesvolst was, en vooral: waarom.

Hieronder vind je alvast het verlossende antwoord: wat ontdekten de onderzoekers?

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 11 oktober 2021 door fitnl