Fitdagboek: Resultaat elke dag sporten (na 3 weken)

Kort samengevat: ik heb een hekel aan sporten. Sinds anderhalf jaar sport ik bij een Personal Trainer en wat ik ermee bereikt heb is dat ik zo goed als van mijn bekken- en heupklachten af ben. Ook ben ik afgevallen en heb ik al meer spieren opgebouwd dan ik ooit heb gehad. Omdat ik weet dat veel moeders struggles hebben met sporten en ik veel vragen kreeg over mijn sportavontuur ben ik de uitdaging met mijzelf aangegaan om drie weken lang elke dag te sporten. Hiermee wilde ik andere moeders inspireren en motiveren dat sporten goed voor je is en het ook in te passen is in jouw leven. Ik als sport hater vind mijzelf het goede voorbeeld om moeders hiermee te inspireren .

Ik heb mijzelf een aantal doelen gesteld de afgelopen drie weken:

• 10.000 stappen lopen
• Dagelijks bewegingsdoel: 500 calorieën (hier kom je ook al aan met ‘intensief’ huishoudelijk werk)
• 30 minuten intensief trainen
• Regelmatig opstaan
• Relaxen door ademhalingsoefeningen te doen

Lees verder op www.love2bemama.com

Geplaatst op 20 oktober 2018 door love2bemama