Fit Blijven Tijdens Vakantie? Ga Wandelen!
De vakantie staat voor mensen voor de deur: fijn! Als je frequent sport is de vakantie een welkome afwisseling en een mooi rustmoment, maar ook een beetje ‘spannend’. Want op vakantie beweeg je vaak wat minder. “Blijf ik dan wel fit en moet ik niet te veel inleveren?” Herkenbaar? Voor veel mensen vast wel! Maar wil je heel gemakkelijk fit blijven tijdens vakantie? Ga dan lekker wandelen!
Wandelen… Het klinkt soms een beetje suf toch? Maar niets is minder waar! Door te wandelen blijf je namelijk super fit. En zeker buiten onze landsgrenzen zijn de wandelingen vaak nog een stukje uitdagender, waardoor het soms een echt pittige workout wordt. Van wandelen blijf je fit en gezond!
#1 goed voor je conditie
Bam! Wandelen is super goed voor je conditie. Veel mensen denken je bijvoorbeeld echt moet hardlopen om conditie op te bouwen, maar dat hoeft zeker niet altijd. Van stevig doorwandelen bouw je een goede conditie op! Met wandelen kun je ook echt variëren, dus afwisselen in snelheid. Hierdoor maak je er een gevarieerde intervaltraining van met wisselende hartslag en dat is supergoed voor je fitheid! Ben je op vakantie, dan heb je vaak ook nog eens te maken met wisselende ondergrond waardoor het tempo en de impact automatisch wisselt. Juist goed dus!
#2 goed voor je longen
lees verder:
Geplaatst op 19 juli 2018 door glow
