Eén keer per week sporten: is het genoeg om fit te blijven?

De adviezen

Om je fysieke én mentale gezondheid onder controle te houden, is het belangrijk om regelmatig te bewegen. En hoewel iedereen anders is en het dus per persoon verschilt hoe vaak je zou moeten trainen, geven gezondheidsinstanties over de hele wereld wél aan dat je drie tot vier keer zou moeten sporten om je conditie op peil te houden. En de National Health Service geeft zelfs aan dat je per week tenminste 150 minuten een "moderate intensity" training zou moeten volgen. Kom je hier niet aan? Dan voldoet een "vigorous intensity" workout van 75 minuten ook.

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 27 juli 2024 door happyinshape