Eten voor blije darmen: 5x probiotische voeding
Waarom je blije darmen zou willen? Niet alleen voor een rustige en plattere buik, maar ook voor een betere opname van voedingsstoffen, een beter immuunsysteem en een betere algehele gezondheid. Daartoe kún je probiotica supplementen nemen. Maar wist je dat je je darmflora zelf ook gemakkelijk een natuurlijke boost kunt geven? Dat doe je met deze 5 probiotische voedingsmiddelen.
Nog even in het kort wat probiotica nu precies zijn: probiotica zijn levende, goede bacteriëndie je spijsvertering op gang helpen en je darmflora (én microflora down under) in balans brengen. Fijn voor alle vrouwen met een onrustige of opgeblazen buik, terugkerende blaasontsteking of andere gedoetjes. Onderstaande 5 voedingsmiddelen zijn bijzonder rijk aan probiotica.
1. YOGHURT
Yoghurt is doorgaans een goede bron van probiotica, of je nu koeienyoghurt, geitenyoghurt, kokosnootyoghurt of een andere plantaardige yoghurt eet.
Check wel de etiketten, want niet aan alle yoghurtsoorten en -merken zijn probiotische culturen toegevoegd.
lees verder:
Geplaatst op 09 mei 2018 door happyinshape
