Energie uit je ontbijt

Energie uit je ontbijt

Je hebt het vast vaker gehoord: goed ontbijten is belangrijk. Dat klopt inderdaad. Alhoewel alle maaltijden van je dag belangrijk zijn voor voldoende energie en het behalen van je trainingsdoel, verdient je ontbijt extra aandacht. Het heeft namelijk de volgende drie functies:

1. Opstarten

Het ontbijt zorgt ervoor dat je lichaam kan opstarten. De glycogeen voorraden - dit zijn de opgeslagen energievoorraden in je lichaam - worden aangevuld zodat je hier gedurende de dag optimaal gebruik van kunt maken. Tijdens het trainen heb je deze glycogeen voorraden hard nodig.

Lees verder op www.fitgirl.nl

Geplaatst op 22 januari 2016 door fitgirl