Elke dag weer genieten...

Mindfulness. Bewust zijn, in het hier en nu zijn.

Prachtige begrippen. Maar wat betekent het nu eigenlijk? En nog beter hoe bereik je het eigenlijk?
Mindfulness is in 1979 bedacht en ontwikkeld door de grondlegger John Kabat Zinn. Zijn beschreven definitie is. "Eenvoudig gezegd is oplettendheid [mindfulness]: je van elk moment bewust zijn. En dan vooral bewust zijn wat er gebeurt, met aandacht, zonder oordeel.
Dat klinkt simpel maar is in het dagelijks leven nog best lastig toe te passen. Het is zo lastig omdat je gedachten de hele dag vanzelf gaan. We hebben per dag namelijk gemiddeld 70.000 gedachten! En dan gaat het grootste gedeelte van je gedachten ook nog eens over wat er al gebeurd is of wat je nog gaat en moet doen. Jouw eigen gedachten bepalen dus veel wat je moet doen. Als je in de ochtend wakker wordt en je to do lijstje in je hoofd van start gaat, zit je eigenlijk al in de' druk' modus. Dat is dus niet mindful in het hier en nu zijn. Mindfulness zorgt ervoor dat je bewust bij jezelf kunt zijn. Bewust bij het moment zijn. En het hier en nu heeft zo veel moois te bieden en zoveel moois je te laten voelen.

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 08 februari 2016 door boostyourhealth