Eiwitinname en spiermassa: hoeveel, hoe vaak en welk type? Podcast met onderzoeker Nikita Alexandrov

Onderwerpen

• Hebben ouderen meer eiwitten nodig?
• Bouw je meer spiermassa op door een hogere eiwitinname?
• Wat is de ideale leeftijd om spiermassa op te bouwen?
• Hoe werkt spieropbouw?
• Bestaat de anabolic window?
• Hoeveel eiwitten heb je nodig voor optimale spieropbouw?
• Zijn plantaardige eiwitten net zo goed als dierlijk eiwit voor spieropbouw?
• Zijn er redenen om wel BCAA’s te gebruiken?

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 21 april 2020 door fitnl