Eetdagboek van Laura – What I eat in a day

Al meerdere malen heb ik mijn eetschema’s met jullie gedeeld, maar vandaag is het tijd voor een eetdagboek. Wat eet en drink ik nou zoal op één dag? Vandaag is het rustdag, dus even niet naar de gym. Mijn eetpatroon is daarom anders dan op trainingsdagen. Ik heb vandaag niets ‘bijzonders’ op de planning staan, dit dagboekje zal hierdoor ook vrij standaard en conform mijn eetschemaregels zijn.

Eetdagboek op een rustdag

Ontbijt

Ik begin zoals iedere dag met een eiwitshake (30 gram eiwitpoeder met 400 ml water). Hierbij eet ik 125 gram rood fruit (aardbeien, frambozen en blauwe bessen) en drink ik een grote mok verse gemberthee.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 07 januari 2018 door followfitgirls