Eetdagboek SAP cup deelneemster Kirsten

Er komen op ILH veel verschillende eetdagboeken voorbij. En dat doe ik bewust. Iedereen is anders, heeft andere voorkeuren, of doelen. Ik volg sinds januari Personal Body Plan en train in de Changing Life Hub in Amsterdam Noord. Kirsten is één van de fitness trainers daar. In haar sportoutfitje kon ik al goed zien dat ze flink gespierd is. Toen ik met haar aan de praat raakte, vertelde ze mij dat ze aan het trainen is voor de SAP cup (een krachtsportwedstrijd). Ik vind dit soort verhalen altijd super interessant en heb veel bewondering voor de discipline die deze meiden (en mannen) hebben om zo bewust aan hun lichaam te werken. Daarom vroeg ik Kirsten naar haar eetdagboekje. Nieuwsgierig? Lees maar mee!

Kirsten: "Hoi, ik ben Kirsten Hogendoorn, Daisy vroeg mij om een eetdagboekje bij te houden. Vaak zien we veel dagboekjes met het doel, afvallen, strakker worden of vetverbranding. Mijn eetdagboek is gebaseerd op het totaal tegenovergestelde hiervan, namelijk: spieropbouw. Dit betekent voor mij dat ik meer kcal eet dan dat ik nodig heb en dus ook wat zwaarder wordt. Het is wel een gecontroleerde bulk (zo noem je het meer eten dan je verbruikt met als doel spieropbouw). Ik eet binnen een bepaald aantal kcal dat ik bijhoudt. Want het moet er natuurlijk voor eind december er ook weer af. Dan is de SAP cup namelijk.

Lees verder op www.ilovehealth.nl

Geplaatst op 23 maart 2016 door ilovehealth