Eet je blij! 7 tips voor jou

Ben je vaak lusteloos, moe en geïrriteerd? Of echt een slecht humeur, gewoon niet echt blij zonder aanwijsbare reden? En soms kan het je ook gewoon chagrijnig maken doordat je een paar kilo’s probeert kwijt te raken en simpelweg minder probeert te eten. Heel irritant dus. Maar kijk eens naar je voeding. Ontdek welke voedingsmiddelen je op het menu kunt zetten voor dat extra zetje naar een ‘happy feeling!’.

Spinazie
Deze bladgroente is rijk aan magnesium. Een tekort hieraan kan je lusteloos, moe en geïrriteerd maken. Spinazie is ook een goede bron van vitamine A, B en C en ijzer en eiwitten die een goede boost geven aan je energielevel en alertheid.

Zalm of haring
Vis bevat Omega3 en vitB. Deze voedingsstoffen zijn ontzettend gezond maar helpen ook een depressie te bestrijden.

Lees verder op www.vivonline.nl

Geplaatst op 12 maart 2018 door vivonline