Eet- en sportdagboekje Bali week 1

Op vakantie gaan en je healthy lifestyle behouden gaan prima samen. Inclusief keihard genieten! Ik zal de laatste zijn die je verbiedt om af en toe lekker te snacken en zo. Maar het is ook echt heel easy om gezonde(re) keuzes te maken qua voeding. En bewegen kan natuurlijk overal. It's up to you.

Ik ben nu anderhalve week op Bali. Hoewel het niet alleen "vakantie' is, maar ook "gewoon werk', heb ik misschien een iets andere instelling dan wanneer je 2 weken écht op vakantie bent. Maar toch, gezond blijven leven kan zowel in 2 weken vakantie als in 6 weken (werk)vakantie.

Ik deel daarom graag mijn eet- en sportdagboekje van mijn eerste week met je!

Bali barst van de gezonde leuke eettentjes, dus het is vrij easy om een gezonde keus te maken. Maar naast al die gezonde opties staan er ook voldoende "ongezonde' burger, pizza, patat gerechten op de kaart. Dus het blijf een kwestie van keuzes maken.

Ik eet 3 x per dag buiten de deur, want ik heb geen keuken in mijn guesthouse. Maar dat is alles behalve een straf voor me. Ik zou best elke avond 3 gangen willen en kunnen eten, maar goed, dan kun je me naar huis rollen over 6 weken en dat wil ik niet. Ik kies dus voor 1 "gang' of twee kleine voorgerechten. Door de warmte heb ik ook minder trek dan thuis.

Ik heb van huis een zak tarwegras mee genomen. Daar start ik elke dag mee. Erna een kopje thee, ook van huis mee genomen. En verder drink ik liters water op een dag. Dat is altijd belangrijk, maar zeker in warme gebieden.

Alle eettentjes vind je in Canggu, tenzij anders aangegeven.

Eet- en sportdagboek Bali

Dag 1

Ontbijt: Eerste ochtendje Bali. Yes! Ik eet bij mijn all time favourite ontbijtplek Crate: Omelet met feta en cherrytomaatjes en een stukje zuurdesembrood. Erbij een cappuccino. It's good te be back!
Lunch: bij Koi eet ik een zelf samengestelde salade uit de vitrine. Ik kies de ingrediënten (mix van veggies, sla, zoete aardappel, gamba's en kip) en zij maken er wat moois van.
Diner: ik eet bij een heel fijn BBQ restaurant aan het strand (Echo Beach) en bestel de tonijn temaki met salade. Ik heb nog meer trek en bestel groentespiesen van de BBQ.
Extra: San Miguel light als Sunset Drink op het strand.
Sport: niks. Even acclimatiseren. Ben nog een beetje jet-lagged.

Lees hier verder op I Love Health!

Geplaatst op 08 september 2015 door ilovehealth