Eet en sportdagboek Jip

Mijn naam is Jip. Ik ben een 21-jarige studerende sportieveling. Met het volgende eet- en sportdagboekje neem ik je mee in drie dagen. Ik vertel wat ik eet en welke sporten ik deze dagen beoefen. Van krachttrainingen tot hardlooprondjes en van mijn ‘standaardontbijtjes’ tot mijn geliefde zoete aardappelfrietjes! Kijk je mee?

Zondag

Zondag was mijn enige vrije dag van een drukke week. Om 8 uur word ik uit mezelf wakker, fijn een ritme… Het zonnetje schijnt precies door mijn gordijnen in mijn gezicht. Heerlijk vind ik dat. Op mijn gemak maak ik een uitgebreid ontbijtje voor mezelf klaar; mijn favoriet havermoutje met 200 ml melk, 1 scoop eiwitpoeder in de smaak chocolade, 50 gram havermout, 1 banaan en een handje aardbeien. Vervolgens spring ik op de fiets op weg naar de sportschool. Vandaag staat er een krachttraining op de planning met oefeningen voor mijn rug en armen.

Na de training eet ik een plakje bananenbrood en drink ik een eiwitshake. In de middag deed ik wat boodschappen voor de komende week, bereidde ik wat studiedingen voor en deed ik nog wat huishoudelijke dingen zoals wasjes draaien en opruimen. Tussen dit alles door lunchte ik met 3 rijstwafels met pindakaas en banaan en een salade met onder andere pesto. Als avondeten maakte ik zoete aardappelfrietjes klaar met kip, groenten én appelmoes. Van mijn zondagavond maak ik een Netflixavondje. Nog even ontspannen voordat de drukke week weer zou beginnen. Voor het slapen nog een bakje Optimel kwark met een handje chocomuesli. Goodnight!

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 20 maart 2017 door eatrunlove