Eerste hulp bij winterblues

De winter is in volle gang en het is weer ijskoud buiten. Voel jij een winterdipje opkomen? Deze 5 tips zijn jouw eerste hulp bij winterblues, zodat je die donkere dagen stralend doorkomt!

Bye bye winterblues

1. Beweging
Zorg voor voldoende beweging, het liefst buiten. Een half uurtje is genoeg om een mentale oppepper te krijgen. Je hoeft je niet in het zweet te werken, een flinke wandeling met of zonder hond is al prima.

2. Bloedsuiker
Pas op voor dips in je bloedsuikerspiegel. Te veel suiker geeft even een piek en dus een rush, maar daarna knalt je bloedsuikerspiegel naar beneden en voel je je nog lustelozer. Eet dus gezond en regelmatig.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 06 januari 2017 door happyinshape