Eerste hulp bij een hittegolf; wij geven 5 handige tips!

Vandaag wordt het zo’n 35 graden en is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Vooral in Nederland kunnen extreem warme temperaturen drukkend zijn. Maar naar verwachting zal dit niet de enige extreem warme periode zijn deze zomer, dus we geven jou wat fijne tips om dan extra goed voor jezelf te zorgen en fluitend deze dagen door te komen. Juist ook als je dit niet heel fijn vindt. Lees gauw verder en ontdek deze handige tips!

Vochtbalans in evenwicht houden

Drink voldoende water. Je zweet gewoon meer met heel warm weer en dat vocht moet ook weer wat aangevuld worden. Wist je namelijk dat je in de nacht maar liefst 1 tot 2 liter vocht verliest als je slaapt? Daarom is het goed om gelijk uit bed al wat water te drinken. Met tropisch warm weer moet je in plaats van de welbekende 2 liter per dag echt naar de 3 liter per dag, omdat ook je verbranding hierdoor hoger in rust is en je meer zweet. Als je niet voldoende drinkt, dan kun je last krijgen van duizeligheid, hoofdpijn, wazig zien en je kunt in het ergste geval zelfs flauw vallen of uitdrogingsverschijnselen krijgen.

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 21 juni 2021 door boostyourhealth