Een totale workout voor een betere conditie!

Wil jij een betere conditie door middel van het trainen van benen, armen en abs? In de volgende training van My Model Workout, uitgevoerd door Ashley, daag je je hele lichaam uit. Beginners voeren elke oefening 30 seconden uit en de gevorderden 60 seconden. De volgende 6 oefeningen zijn de absolute must do excercises voor een total body workout.

Oefening 1: Star jump
Start met je armen en benen gesloten. Open daarna je armen en je benen zodat je een ster positie aanneemt. Een volledige beweging geldt als één herhaling. Met deze training verhoog je je hartslag voor je workout en breng je je conditie op pijl.

Lees verder op www.modelworkout.nl

Geplaatst op 29 januari 2016 door modelworkout