Een strakke buik met deze cardio & abs workout

Hoe krijg je een strakke buik? Dat is een vraag die we veel krijgen op de redactie van Followfitgirls. Ook krijgen we regelmatig vragen over een goede buikspieren workout. Een tijdje geleden schreven we deze blogpost over het creëren van een strakke buik. Hierbij is niet alleen training belangrijk maar ook voeding is iets wat hier veel invloed op heeft. Iedereen heeft buikspieren maar bij sommigen zitten ze verstopt onder een vetlaagje.

Negatieve energiebalans

Door een lagere inname van calorieën daalt je vetpercentage. Plaatselijk vet verbranden is niet mogelijk en je hebt dus weinig invloed op de plek waar het vet er snel aankomt of juist af gaat. Om je buikspieren zichtbaar te krijgen moet je simpelweg minder eten dan dat eruit gaat aan energie. It’s as simple as that! Het gaat allemaal om de energiebalans: je moet zorgen dat er minder energie in gaat (aan voeding) dan dat eruit gaat (door beweging). Dan verbrand je vet en zullen die spieren langzamerhand zichtbaar worden.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 12 februari 2017 door followfitgirls