Een simpele manier om een gewoonte te doorbreken

Roken, emotional eating, appen wanneer je achter het stuur zit… Minder goede gewoontes hebben we allemaal. Helaas lijkt het soms on-mo-ge-lijk om ervan af te komen. Maar is dat wel zo? Volgens verslavingsexpert en psychiater Judson Brewer bestaat er een simpele manier om gewoontes te doorbreken.

Spoiler: het sleutelbegrip in zijn strategie om slechte gewoontes te doorbreken is… nieuwsgierigheid.

Zo komen slechte gewoontes tot stand

Maar eerst en vooral: hoe komen slechte gewoontes eigenlijk tot stand? Waarom geeft ons brein de signalen dat het héérlijk is om te roken, ook al weten we dat het slecht voor ons is? Het antwoord zit ‘m in de evolutionaire psychologie.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 23 mei 2021 door BedRock