Een portie? Hoeveel is dat ongeveer?

Je ziet het bijna op iedere verpakking staan: ‘per portie’. Handig hoor, maar wat bedoelen ze daar nu precies mee?

Het is eigenlijk lastig om te zeggen wat een portie nu precies is. Wat voor jou een juiste portie is, is namelijk afhankelijk van een heleboel dingen. Bijvoorbeeld je geslacht, leeftijd, lengte, of je staand of zittend werk hebt, hoeveel je sport en nog veel meer. Toch ga ik een poging doen om je een soort van richtlijn mee te geven.

Gebruik je handen om jouw portie te bepalen

Je handpalm of je vuist als richtlijn is vaak een hele goede. Handen heb je namelijk altijd bij de hand (ha-ha;)). Zo kun je dus overal heel gemakkelijk de juiste portiegrootte inschatten.

Lees verder op www.ilovehealth.nl

Geplaatst op 11 oktober 2016 door ilovehealth