Een platte buik komt niet uit buikspieroefeningen: experts leggen uit waarom voeding en core-stabiliteit de sleutel zijn

De term 'spot reduction' verwijst naar het idee dat je vet op één specifieke plek kunt verbranden door die spiergroep te trainen. Heb je ooit iemand in de sportschool eindeloos buikspieroefeningen zien doen, zonder zichtbaar resultaat? Dat komt omdat dit principe een mythe is. Je lichaam beslist zelf waar het vet opslaat en waar het dit als eerste verbrandt; een proces dat je niet kunt sturen.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 11 januari 2026 door happyinshape