Een op de drie Nederlanders presteert beter dankzij een banaan

Bananen zijn een vast onderdeel van mijn voeding; ze vullen, geven energie en zijn gewoon erg lekker. Uit het vuistje, verwerkt in een tussendoortje of als topping op kwark; ik doe het allemaal. En met mij nog vele anderen. Het bekendste sportfruit in Nederland is de banaan zowel onder topsporters als onder recreatieve sporters. Zeven op de tien mensen zeggen een banaan te eten voor, tijdens of na het sporten. Ook geven twee derde van de ouders hun kind een banaan mee als ze gaan sporten. De reden hiervoor is dat de banaan snel energie geeft, dat vindt maar liefst 80% van de Nederlanders. Eén op de drie mensen zegt zelfs beter te presteren tijdens het sporten als hij of zij een banaan heeft gegeten.

Dit is niet zo gek want een banaan bevat maar liefst 27 gram koolhydraten per stuk. Tijdens het sporten verbruik je onder andere koolhydraten, een goede koolhydraat voorraad is dus heel belangrijk. Vooral wanneer je langer dan anderhalf uur sport is het belangrijk om jouw voorraad goed aan te vullen. Een banaan is door het aantal koolhydraten een perfect onderdeel van een gevarieerd dieet voor sporters en is een goede fruitsoort om net voor of tijdens het sporten te eten.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 19 augustus 2016 door eatrunlove