Een hele goede reden om uit te slapen: dat is goed voor je creativiteit

Uitslapen wordt gezien als ongezond, gevaarlijk, een ware energievreter. Droomcoach Nicoline Douwes Isema: “En daar zit een kern van waarheid in als je het hebt over een nacht van tien, elf uur of langer. Daar help je jouw energieniveau en gezondheid niet mee. Maar uitslapen is wakker worden op een tijdstip dat jij je slaap uit hebt. Dus niet een gat in de dag slapen, maar op je normale tijd naar bed gaan en fit wakker worden. Zonder wekker. Dat ons brein op een laag pitje staat als we onder de dekens liggen te ronken, is niet waar. Je brein is de hele nacht aan het werk. Ruk je jezelf te vroeg uit je slaap (want: de wekker gaat!), dan mis je een belangrijke fase van dat nachtelijk denkwerk.”

Welke belangrijke slaapfase mis je als je niet uitslaapt?

“De laatste fase, dat is een open deur. Dat is de remslaap. Een belangrijke fase, noodzakelijk zelfs. Als je remslaap continu wordt afgebroken, kun je psychische en fysieke klachten krijgen en heb je mogelijk meer moeite met het opnemen van nieuwe informatie. Terwijl je in de eerste uren van je slaap vooral bezig bent met herstellen en verwerken van de informatie van de dag, gaat je brein in de latere uren – tijdens de remslaap – met die verwerkte informatie aan de slag. En tijdens die remslaap gebeuren fascinerende dingen. Je ziet het brein verbanden leggen, informatie koppelen. Het mooie: in je slaap zoek je niet naar logische verklaringen en feiten. Je ratio gaat op stand-by en andere hersengebieden worden actiever. Hierdoor kun je tijdens dromen van alles aan elkaar koppelen en verbinden, zonder die rem van logica. Creativiteit krijgt alle ruimte.”

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 18 december 2017 door BedRock