Een goede warming-up is het halve werk

Vind jij het ook zo lekker om met dit zomerse weer een rondje in het park te rennen? We weten allemaal dat bewegen belangrijk is en wat is er nu lekkerder dan in de (zonnige) buitenlucht te zijn?

Een goede warming-up is heel belangrijk wanneer je gaat bewegen en zeker wanneer het een van de eerste keren wordt. Je wil namelijk niet de volgende dag met spierpijn zitten en jezelf met je armen op de wc moeten laten zakken, omdat je benen het even niet meer doen ;).

Warming-up

Maar wat is nou een goede warming-up? We kennen allemaal wel de filmpjes uit de jaren ’80 van dames in mooie strakke fitness pakjes die heel sexy aerobic pasjes staan te doen. Maar zo hoeft jouw warming-up er echt niet uit te zien hoor! Het is natuurlijk altijd handig om wat rek- en strekoefeningen te doen. Zo rek je je spieren lekker op en voorkom je blessures. Maar misschien net zo belangrijk is de cooling down. Deze zorgt er namelijk achteraf voor dat je spieren het nog steeds leuk vinden.

Lees verder op www.vivonline.nl

Geplaatst op 15 juli 2017 door vivonline