Een betere hardloper worden

Het hardloopseizoen staat weer voor de deur! Waarschijnlijk heb je in de winter ook lekker door gelopen, maar de meeste wedstrijden zijn toch wel in het voorjaar. Tijd dus om wat specifieker te gaan trainen. Dat doe je niet alleen door meer te gaan hardlopen of intervaltraining te gaan doen, maar ook door tijd te besteden aan alle ‘randzaken’. Door tijd te besteden aan deze randzaken zul je zeker een betere hardloper worden!

Vergeet je warming-up niet

Ik heb zelf altijd de neiging om de deur uit te gaan en het direct op een rennen te zetten. Maar het heeft toch wel wat voordelen om dit iets anders aan te pakken. Loop een kilometer rustig in, doe wat dynamische stretches, eventueel wat kracht/sprongoefeningen en start dan je looprondje. Op deze manier bereid je je spieren beter voor op wat er gaat komen en zul je op de lange termijn minder last krijgen van blessures en krampjes.

Lees verder op www.eatrnlove.nl

Geplaatst op 04 maart 2017 door eatrunlove