Dynamic Stretch Warming up

Workout Wednesday #Dynamic Stretch Warming up

Wat is Dynamic Stretch?

De korte omschrijving van dynamische stretching is "uitrekken terwijl je verplaatst". Het tegenovergestelde van dynamische stretching is statisch rekken, dat is het rekken dat je waarschijnlijk gebruikt als je al reikend je tenen probeert aan te raken. Statisch rekken, zoals de naam al impliceert, vereist geen beweging. .

Voordelen van Dynamic Stretch

Er zijn een aantal grote voordelen van dynamische rekken, het is een uitstekende full body opwarming voor welk type van intense activiteit of je nou actief gaat sporten, of aan de gewichten in de fitness gaat. Zo'n beetje alle atletische teams gebruiken dynamische stretch voor de training om beter te presteren.

Train samen met Claudia, model en blogster van Hungry For Healthy Food in deze Dynamic Stretch video en doe deze training met haar in drie rondes met 30 seconden trainingstijd per oefening. Zet je interval timer op 40 seconden workout tijd met 10 seconden pauze; probeer dit 3 rondes.

Voor meer Dynamic Stretch en andere workout video's check out Modelworkout.com! Dan kan je samen met mij trainen en ook nog eens mijn cardio workouts doen!

xoxo

Paultje

Geplaatst op 05 augustus 2015 door modelworkout