Duursporters presteren slechter bij fel zonlicht

Wellicht weet je dit al, of heb je het zelf gemerkt, maar op een warme dag presteer je vaak minder goed dan op een koele dag. Dit komt zowel door de hoge temperatuur als de de hoge luchtvochtigheid. Daarom is het in de zomer ook zo fijn om 's ochtends heel vroeg of 's avonds laat te gaan trainen en de warmte te vermijden. Nieuw onderzoek laat zien dat niet alleen de temperatuur en luchtvochtigheid van invloed zijn op de duurprestatie, maar ook de sterkte van de zonnestraling.

Stijging kerntemperatuur

Door te sporten in een warme omgeving stijgt de temperatuur in het lichaam, ook wel de kerntemperatuur genoemd, extra snel. Je gaat extra zweten en er stroomt meer bloed naar de huid. Hoe hoger de temperatuur en luchtvochtigheid is, hoe sneller de kerntemperatuur stijgt. Bij een hoge luchtvochtigheid verdampt zweet minder goed, en hoopt de warmte zich op in het lichaam. Vinden jullie het ook altijd zo fijn als het waait in de zomer? Dat is logisch want zweet verdamp sneller wanneer het waait. Wielrenners hebben daarom vaak minder last van de warmte dan hardlopers.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 04 mei 2016 door eatrunlove