Drinken tijdens het sporten

Drinken tijdens het sporten

Drinken tijdens het sporten is belangrijk, zeker als je langer dan een uur sport of als het warm is waar je sport. Drink jij voldoende tijdens je training? Hoe doe je dat eigenlijk? Volg deze 6 drinkregels!

1. Drinken begint al eerder
Staat er morgen een lange of pittige training op het programma? Begin dan vandaag met extra drinken! Juist de dag van tevoren goed drinken is van groot belang, zodat je goed gehydrateerd aan je training begint. Hiermee kun je kramp, extreme vermoeidheid of een te hoge hartslag voorkomen! Dit geldt overigens niet alleen voor je trainingen, maar zeker ook voor je wedstrijden!

2. Langer dan een uur
Ga je langer dan een uur sporten, dan is het écht belangrijk om vocht tot je te nemen. Duurt jouw hardlooptraining, bootcamp, fietsronde of zwemsessie langer dan een uur? Zorg dan voor een bidon of flesje met drinken!

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 20 april 2016 door glow