Drie valkuilen die er voor zorgen dat je aankomt in gewicht als je stopt met loggen

Valkuil 1: Je begint vaker onbewust te snacken

De eerste valkuil is dat je vaker gaat snacken, zonder dat je het bewust doorhebt. Je eet onbewust vaker te veel op een feestje, je bent vaker aan het voorproeven van een maaltijd, of je eet regelmatig de restjes van de kinderen op.

Al deze kleine handelingen lijken onschuldig, maar kunnen er wel voor zorgen dat je aankomt in gewicht omdat je net wat meer calorieën eet dan je nodig hebt.

De volgende 6 regels helpen om te voorkomen dat je onbewust gaat snacken:

Regel 1: Snoep niet alvast van het eten als je aan het koken bent.
Regel 2: Eet niet rechtstreeks uit de verpakking.
Regel 3: Schep het eten in de keuken op en laat geen pan eten op tafel staan. Eet ook niet de kliekjes op van bijvoorbeeld je kinderen of huisgenoot.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 11 september 2019 door fitnl