Door slaaptekort eet je zóveel meer calorieën

Net gegeten hebben en een uur later alweer honger hebben en onwijs hunkeren naar vet voedsel: wie een nacht te weinig heeft geslapen, is de dag daarop vaak onverzadigbaar. Dat is nu ook wetenschappelijk aangetoond. Nieuw onderzoek wijst uit: slaaptekort leidt tot het eten van meer calorieën.

Voor de studie, gepubliceerd in de European Journal of Clinical Nutrition, werd een grootschalig meta-onderzoek gedaan waarbij de resultaten van elf studies met in totaal 172 proefpersonen werden bekeken. Wat bleek: wie een nacht te kort slaapt, eet de volgende dag gemiddeld 385 calorieën meer. Dat is ongeveer evenveel als viereneenhalve boterham. Of tweeëneenhalve stroopwafel. Of een derde grote zak naturel chips.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 08 december 2016 door happyinshape