Door de zure appel van een fobie heen bijten

Dé manier om van je fobie af te komen, is door te doen. Dit noemen we exposure. Door angstige situaties te doorlopen en te ervaren, leer je je fobie te temperen. Voor iemand die last heeft van een fobie lijkt dit vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Het confronteren van je angst is juist het tegenovergestelde van wat je altijd hebt gedaan. Dit kan veel negatieve emoties oproepen en je gevoel schreeuwt juist om het veilige pad te bewandelen: vermijden!

Wat kann je eraan doen?

Wat kan helpen bij het confronteren van een fobie, is de juiste mindset. Een mindset is een overtuiging over hoe we naar bepaalde situaties kijken en ermee omgaan. Gelukkig is een mindset flexibel en kan deze door anderen, maar ook door jezelf worden veranderd. Hoe verander je jouw mindset en hoe draagt een mindset bij aan het confronteren van mijn fobie?

Lees verder op www.HaveANiceDay.com

Geplaatst op 19 maart 2019 door NiceDay