Doe leuke dingen, ook als je hoofd er niet naar staat!
In de reguliere psychologie ligt de focus vooral op psychische problemen en het oplossen daarvan. Positieve psychologie onderzoekt juist de omstandigheden waaronder mensen opbloeien. Als je niet lekker in je vel zit, kan positieve psychologie jou misschien helpen om je beter te voelen. En hoe beter je je voelt, hoe beter je weer gaat presteren. Dus juist als je je somber voelt, is het belangrijk om jezelf 'bloot te stellen' aan leuke en positieve prikkels. Daardoor worden je hersenen op een andere manier gestimuleerd en kun je de positieve dingen ook weer makkelijker zien.
,
Wat kun je doen?
,- ,
- Noteer voor jezelf dagelijks 3 positieve dingen van de dag.,
- Probeer elke dag een positief bericht naar iemand te sturen. Per email, brief, kaartje, maar ook via sms bijvoorbeeld. Of gewoon een complimentje geven kan natuurlijk ook!,
- Bekijk ook vooral leuke sites, filmpjes op Youtube, mooie plaatjes, zodat je zeker bent dat je leuke prikkels op je af krijgt.,
Als je hiermee aan de slag gaat, zal je merken dat je ook meer positieve dingen gaat zien, en je daardoor ook weer positiever over jezelf en je omgeving denkt!
,Geplaatst op 04 september 2013 door therapieland