Doe je mee? Full body workout voor thuis of in de gym

Mijn lieveling: de full body workout! Van top tot teen je spieren trainen, fitter worden en ook blijven. En nee, hiervoor sta ik geen uren in de sportschool. Kort maar krachtig is meestal mijn motto!

Full Body Workout voor thuis of in de gym

Start met een warming up

Voor ik aan de vier oefeningen hieronder begin, stap ik 20 minuten op de fiets of crosstrainer om goed warm te worden. Niet alleen om blessures te voorkomen, maar ook omdat je veel lekkerder en makkelijker beweegt wanneer je warm bent.

Full Body Workout

Eenmaal warm? Dan zijn we klaar voor onderstaande oefeningen van de full body workout!

lees verder:

http://www.ilovehealth.nl

Geplaatst op 11 januari 2019 door ilovehealth