Doe elke dag een dansje! (dit is waarom)

Uit je hoofd, in je lichaam

Allereerst kan dansen een heel fijne activiteit zijn om even al je gedachten los te laten. Handig als je niet zo’n fan bent van meditatie, maar juist actief wilt zijn. Volgens onderzoek kan het dagelijks doen van een dansje ook gevoelens van angst verminderen. Zelfs bij heftigere gebeurtenissen kan dans helend werken.

Danstherapeut Claire Moore geeft aan dat dans zelfs bij PTSS (Post-Traumatisch Stress Syndroom) positieve effecten heeft: ‘Sommige trauma’s kunnen enorm gaan wrokken in je hoofd, dan is het heel werkzaam om het lichaam actief in te zetten en zo gevoelens te verwerken.’ Maar ook als je geen heftige trauma’s hebt, kan het soms gemakkelijker zijn om je emoties eruit te dansen dan om erover te praten. Genoeg redenen om elke dag los te gaan voor tien minuutjes, right?

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 10 maart 2018 door BedRock